便秘需要注意什么

便秘是一种常见的疾病症状，通常由我们的饮食和不规律的生活引起。它已经病了很多年，很长时间都无法治好。对于本病患者往往采用各种治疗方法，但疗效不佳，病情越来越严重，而且还会反复出现，给患者的身心带来了大的伤害。那么，便秘需要注意什么呢？

便秘是怎么回事：

1、 避免饮酒、浓茶、胡椒、咖啡和其他食物。另外，合理安排生活和工作，做到劳逸结合。

2、 增加含有较多纤维素的蔬菜和水果，适当吸收粗粮和残余谷物，如标准粉、土豆、玉米、大麦等。

3、 油腻食物、冷开水和蜂蜜有助于预防和治疗便秘。多喝点水和饮料。

4、 多吃富含B族维生素和润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，烹饪时适当增加食用油。

此外，适当的娱乐和体育活动，特别是腹肌锻炼，有助于改善友禾胃肠功能，这对久坐、久坐和高度集中的脑力劳动者更为重要。

温馨提示：以上是“便秘发生时注意事项”的解释。相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害.