烧心要预防措施是什么

胃灼热是上腹部或下胸前的灼痛，伴有酸反流症状。胃灼热是消化系统较常见的症状之一。胃灼热会对我们的生活产生很大影响，因为它会减少我们的食物摄入量，影响我们的营养素摄入量，从而导致其他疾病。如何减少胃灼热？

日常预防措施是什么

1.学会放松，避免精神紧张，生活安排要有规律。

2.减少膳食量，肥胖者减肥。

3.禁止吸烟、饮酒、饮酒或咖啡，或喝浓茶。

4.避免柑橘类水果、巧克力、薄荷、油腻食物、洋葱和辛辣食物。

5.放松腰带，进食后至少2至3小时内不要躺下或睡觉。

6.抬高床的顶部，使胃内容物不会流回食管。床垫精灵或其他产品可用。

7.如果您有规律的上腹部疼痛（饥饿或饭后）或严重的灼热感，请就医。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。