胃下垂的十种中医锻炼治疗法是什么呢

惠州友禾胃肠科医生介绍:胃下垂是一种常见的胃病.事实上,这种胃下垂主要用于老年人.体质虚弱和腹部手术的人,更重要的是,尤其是瘦人更容易得这种病.胃下垂的十大中医运动治疗办法是什么?

1.坐起来,双手放在身体两侧,抬起头,利用腹部肌肉的力量使身体坐起来,然后躺下.如果你不抱床就不能坐起来,你可以用你的手帮我一点.你可以每天早晚做10到20次.

2.仰卧,挺胸,用头和腿支撑身体,用力量抬起胸前和腹部.你可以每天早晚做10到20次.

3.仰卧向上看,用双手握住后脑勺,尽量抬起头,停两秒钟,然后摔倒.每天早晚做10 ~ 20次.

4.仰卧,抬起臀部,双手放在身体两侧,弯曲双腿,双脚放在床上,尽可能抬起臀部,停两三秒钟,然后把它们放下.每天早晚做5到10次.

5.抬腿运动,两条腿并举,直腿抬腿,从床上悬挂20 ~ 30厘米高停止,控制腿约10秒,然后其次次恢复,早晚做10到20次.

6.摆动双腿,将双腿合拢,抬起直腿,停在离床20 ~ 30厘米处,然后向两侧缓慢地前后摆动,早晚做10 ~ 20次.

7.V形平衡运动,抬起你的脚,伸直你的膝盖和脚趾,抬起你的手臂,保持你的整个身体v形,坚持30秒,每天早晚做5到10次.

8.向上摆动腿在同一个地方行走,依次抬起两条腿,弯曲膝关节,大腿和身体之间有一个直角,抬起后放下,一天走200步就像在同一个地方走一样.

9.腹壁运动使腹壁一个接一个地来回移动,增强腹肌的力量,使其对胃有一定的支撑.每餐前做快速,每次30 ~ 50次.

10.推拿腹部、坐位和仰卧位.用右手手掌推拿腹部.从轻到重,从慢到快,每天推拿两到三分钟,推拿对空腹效果较好.

总之,上述主要内容为胃下垂的十种中医运动治疗方法.事实上,胃下垂患者可以选择2到3项,每天坚持练习.我相信,只要他们能坚持下去,它肯定能缓解胃下垂的疾病.症状,但需要每个人坚持的是.如果你不坚持,它通常没.较后,祝您身体健康!