胃下垂的饮食都有哪些

如今，胃下垂对老年人来说是不必要的，在年轻人中也很流行。那么胃下垂吃什么呢。众所周知，胃下垂一般是由身体功能问题引起的，但现在很多年轻人都是由自己缺乏自尊、暴饮暴食、酗酒等引起胃下垂、胃出血等。让我们看看胃下垂的饮食都有哪些?

1、细嚼慢咽

胃下垂患者的胃壁张力降低。仔细咀嚼和吞咽有利于消化和吸收，增强胃蠕动，促进排空速度，缓解腹胀。

2、软食品

你通常吃的食物应该是柔软、清淡和易于消化的。主食应是软米，如面条应煮熟和软；副食品应该切碎和油炸，少吃生的和冷的蔬菜。然而，应该注意的是，鱼不应该煮得过熟，因为鱼半熟时很嫩，容易消化，对胃的负担很小。

3、营养平衡

大多数胃下垂患者体力和肌力较弱。此外，消化和吸收不好容易造成营养失衡，因此他们比正常人感到更疲惫和沮丧。因此，患者应在少量进餐的基础上注意均衡饮食，糖、脂肪和蛋白质的比例应适当。脂肪比例较低。

4、减少兴奋

兴奋性食物，如胡椒、生姜、过量酒精、咖啡、可乐和浓茶，可加重胃下垂患者的反酸和烧心症状，并影响其病情的改善。因此，这些食物应尽量少吃少喝，并加以控制。饮用少量果酒和清茶有利于减缓胃下垂的发生和发展。

5、预防便秘

在你的日常饮食中分配更多的水果和蔬菜，因为水果和蔬菜含有更多的维生素和纤维素，尤其是后者可以促进胃肠蠕动，使粪便柔软光滑，防止便秘。比如早上喝一杯淡盐水或睡前喝一杯蜂蜜芝麻油水来缓解和治疗便秘。

6、动静平衡合适

胃下垂患者及时参加体育锻炼，有助于预防胃下垂的持续发展。它还可以增强胃张力、胃蠕动，并因体力和肌力增加而改善症状。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。