造成便秘的原因有哪些

导致便秘的原因是什么？便秘大家都很熟悉，也是一种常见的肛肠疾病，发病率很高。惠州友禾胃肠专说：很多人不太注意便秘，所以也不太了解。其实便秘危害很大，那么便秘原因是什么呢？

造成便秘的原因有哪些，主要有以下几点：

1、坐不动者：

久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.

2、累、精神紧张者：

过度劳累、精神紧张会制止肠蠕动和消化液分泌，导致消化不好，引起便秘。

3、食中缺少粗纤维病因者：

在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。

4、水不足者：

忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后.

温馨提示：大家要多注意以上几点，做好对便秘的预防，身体不适，及时去医院检查治疗。