哪些不好的习惯给便秘钻了空子

　　① 该排便的时候不排，总是憋着，忽视正常的便意，日久引起便秘。

　　② 饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

　　③ 平时很少喝水。

　　④ 肥胖，不活动，特别是因病卧床或乘坐轮椅，缺乏运动性兴奋以推动粪便的运动，就不容易排便。

　　⑤ 总是拿着书或报纸入厕。

　　⑥ 经常穿束腰腰带或塑身衣。

　　⑦ 习惯性地服用便秘药。

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