腹泻要注意哪些呢

腹泻是生活中常见的习惯。如果发生腹泻的话，我们的肠管会发生问题，意味着体内的营养流失。惠州友禾医院胃肠科医生认为腹泻会导致身体虚弱，所以在生活饮食中需要注意调节。

拉肚子的人应该注意什么，首先需要理解拉肚子是什么。惠州友禾医院胃肠科医生的说法，腹泻是指排便次数明显超过平时习惯的频率，粪便稀薄，水分增加，每天的排便量超过200g，或含有未消化的食物、脓血、粘液。腹泻多伴随着排便急迫感、肛部不适感、失去控制等症状。腹泻分为急性和慢性两种。

腹泻的人需要注意以下几点：

1、注意饮食养生。

饮食的选择应适当选择温、软、淡、素、鲜，定量饮食时机，少吃多食。可以避开水果、西瓜、甜瓜等暑季消暑消灾，容易伤脾胃，引起腹泻。

2、适度的运动。

适度的运动也是肠胃保养的方法，推荐选择太很拳、羽毛球、游泳、慢跑、散步、登山等柔软的运动。运动量要稍微出汗，使之不感到疲劳。把握尺度非常重要，运动过量反而不利于病的恢复。

3、早睡早起，注意腹部保温。

肠胃温暖寒冷，温暖冷凝，冷凝会伤胃。因此，患肠胃病的人尤其要注意腹部的保温，及时增加衣服，晚上睡觉覆盖被子，防止腹部感冒引起腹痛、腹泻等不适症状。人们的睡眠节奏也要配合季节的变化来调整，需要早睡早起。

4、培养乐观的心情。

忧心忡忡，必伤肝脾，百病丛生。因此，秋天培养肠胃时，不能忽视培养乐观情绪的重要性。大量临床数据证明乐观情绪有助于预防和治疗胃肠病，不能低估情绪变化对肠胃疾病的影响。

温馨提醒：希望广大的大家看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯和饮食习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。