生活中怎么预防胃酸

胃酸是指人体胃分泌的，因为我们的胃长期分泌胃酸，在分泌胃酸较少的时候也也有很多，而且也是昼夜变化，晚上睡几个小时后达到较强。早上起床，到达较低点；一般食物进入胃后，胃酸开始分泌。我们来看看生活中如何预防胃酸。

1、饮食的规律是很重要的，健康的饮食可以避免很多的疾病，每天用餐建议少食多餐，避免饿肚子的情况，或者是胃不舒服。

2、日常的饮食要以清淡为主，有助于消化，在做荤菜时要熟透，做蔬菜的时候也不能半生不熟。

3、日常生活中较好戒酒，酒对胃的激发是很大的，长期酗酒会导致溃疡。同时，咖啡也是要避免饮用的，特浓咖啡对胃的激发也是很大的。

4、香料、酸辣或是过咸的食物都是日常生活中应该避免的，如果经常食用会会激发胃酸分泌。

5、在平时的用餐中，食物可以加少量的生姜以及胡椒，是有助于暖胃，同时还能够增强胃粘膜的保护作用。

6、日常生活中避免吃冰冷或是过热的食物以及饮料，饮食的温度也是要注意的，较好是在适中，无论是水、汤等都是一样的。

温馨提示：当我们的胃酸异常时，比如反酸需要及的时候，就要去相关医院检查治疗，避免损伤胃黏膜等更严重的肠胃疾病，这样得不偿失，所以大家对此要给予重视。