胃胀如何注意预防？

避免胃肠道疾病应做到“三早”，早发现、早预防、早治疗！那么在日常生活中，应该如何维持胃胀？

1、少吃高纤维食物：高纤维食物如土豆、意大利面、豆类、卷心菜、花椰菜、洋葱等蔬菜容易在肠胃内产生气体，导致腹胀。

2、不要吃不易消化的食物：油炸豆子、煎饼等硬性食物不易消化，在胃肠道停留时间长，会产生更多气体，引起腹胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯：吃得太快或边走边吃容易吞下大量空气；用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃里，引起腹胀。

4、克服不好情绪：焦虑、焦虑、悲伤、抑郁、抑郁等不好情绪可能削弱消化功能，或兴奋胃产生过多胃酸，导致胃气增加，腹胀加剧。

5、注意锻炼：每天坚持锻炼1小时左右，这不少有助于克服不好情绪，而且有助于消化系统保持正常功能。

6、适度补充纤维食物：高纤维食物不仅会引起腹胀；有时相反，它可以减少腹胀，尤其是在吃高脂肪食物后。这是因为高脂肪食物很难消化和吸收，所以它通常在胃中停留很长时间。一旦添加纤维，堵塞的消化系统可能会很快被疏通。

7、注意一些疾病：对于一些疾病，腹胀是先兆或症状之一，包括过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱病变等。

以上内容就介绍到这里，应当进行早期发现、预防和治疗，防止疾病扩散和病情恶化或发生不可治好的恶性变化。如果你有任何关于胃肠的问题，请联系在线咨询！