胃窦炎日常生活怎么做？

胃窦炎缺乏特异性症状，症状的轻重与胃粘膜的病变程度不一致。大部分的患者没有症状，或者程度不同消化不好症状是上腹部的疼痛、食欲减退、饭后的饱腹感、恶酸等。一部分的患者粘膜糜烂的话腹痛就会变得明显，有出血的情况。那么，胃窦炎日常生活怎么做才好呢？

胃窦炎日常的烹饪方法：

1.饮食在有规律的时间定量地、不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃的负担。三次的饭量很少。用餐时间可以追加用餐。较好注意食物的组合。干得好，也有蛋白质食品。

2.增加营养，注意选择营养价值的蛋白质食品和富含维生素的软食，像牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵食品一样，食物要好好咀嚼慢慢吞下去。

3.应在气候变化的季节及时增加衣服，保持室内的温暖、空气流通，防止因寒冷而导致病情恶化。避免激发性食物烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等损伤胃粘膜的食物，同时避免太硬、过酸、过辣、过冷、过热、过粗的食物。请选择容易消化的食物，注意不要用油炸或烤。我喜欢清淡柔软的食物。

4.不吸烟、不喝酒。生活有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼大脑，心情保持愉快。睡觉前请不要吃2~3个小时的饭。避开太紧的衣服。体重超过的人会减肥。

5.按时吃饭，细嚼慢咽，三餐时间定量胃炎发作时，可以少吃。平时尽量不吃低食，减少胃的负荷，促进食物的消化。请注意吃饭的温度。请避开热的东西、冷的东西或者忽热忽冷食物和激发食品，避免硬的东西、粗的东西、油腻的东西、纤维多的东西、禁烟酒等。

温馨提示：胃不好的朋友建议不要吸烟和喝酒。特别是有胃窦炎的朋友。研究发现：香烟中的可以缓解幽门括约肌，幽门括约肌松弛可能导致慢性胃窦炎，所以长期吸烟者会助长胆汁反流造成胃窦炎。